Đau nhức khớp trong chu kỳ kinh nguyệt có sao không?

Một số bạn gái có thể sẽ xuất hiện một vài dấu hiệu khó chịu trước khi có kinh nguyệt như đau lưng, đau bụng dưới, đầy hơi, đau đầu gối, nhức mỏi xương hông, hai chân… các dấu hiệu này dược gọi là dấu hiệu khó chịu khi hành kinh hay dấu hiệu tiền kinh nguyệt, các dấu hiệu này sẽ giảm dần khi ra kinh nguyệt hoặc kết thúc khi kết thúc chu kì kinh.

 nguyen nhan dau khop hang

Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt thường xuất phát từ một số nguyên nhân như:

• Thay đổi kích thích tố
• Mệt mỏi, stress nặng, làm việc quá sức
• Bạn có thể mắc bệnh lạc nội mạc tử cung
• Sử dụng chất kích thích trước khi hành kinh
• Thay đổi chất hóa học trong não
• Bị dysmenorrheal (co thắt tử cung kèm đau kinh nguyệt)
• Rối loạn nội tiết tố prostaglandin
• Rối loạn tĩnh mạch máu vùng xương chậu gây đau bụng mỏi lưng
• Sự thay đổi của serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh tìm thấy trong đường tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương). Lượng serotonin thiết hụt dẫn đến trầm cảm tiền kinh nguyệt, mệt mỏi, thèm ăn và mất ngủ.

Đau thắt lưng, khớp xương chậu hay đầu gối trong thời kỳ kinh nguyệt thường là do sự co cơ bắp tự nhiên và được cho là do những thay đổi nội tiết tố. Prostaglandin  -  một hormone sản sinh trong chu kỳ kinh nguyệt để thúc đẩy tử cung co bóp, có thể ảnh hưởng tới vùng cơ bắp ở vùng thắt lưng. Dư thừa Prostaglandin sẽ gây ra các cơn đau. Nếu tình trạng cơ thắt dữ dội có thể dẫn tới đau lưng, và cơn đau lan toả từ vùng bụng dưới tới lưng.

dau khop vai gay

dau khop vai gay

Để có thể giảm bớt các dấu hiệu khó chịu này bằng cách: sử dụng một sỗ thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, ăn uống tốt với nhiều thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B và magie, uống nhiều nước, hạn chế đi lại nhưng không nằm quá nhiều, tránh các chất kích thích, chườm ấm hoặc  ắm nước ấm… 

Nhất là khi tình trạng đau nhiều, tăng lên sau khi chị em có quan hệ tình dục, vì thế cần đi kiểm tra loại trừ trường hợp lạc nội mạc tử cung, nếu các cơn đau ảnh hưởng tới hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng như kéo dài dù đã hết chu kì, chị em cần đi kiểm tra tìm nguyên nhân điều trị.

Read More

Nguyên nhân đau khớp ngón tay ở bà bầu và cách chữa trị

Khi nắm chắc được nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp ngón tay ở bà bầu bạn sẽ đưa ra được cách điều trị cũng như cách ngăn ngừa bệnh sao cho hiệu quả. 

Sưng rãnh cổ tay

Thủ phạm chính gây ra hiện tượng đau khớp ngón tay ở chị em khi có bầu là do rãnh cổ tay có xu hướng bị sưng lên, từ đó khiến dây thần kinh bị co kéo. Chính điều đó sẽ dẫn tới hiện tượng ngứa ran bàn tay, tê tay, đau nhức, nóng ở những ngón tay rồi lan lên toàn bộ cánh tay.

Hormone thay đổi ở bà bầu

Ngoài ra, trong giai đoạn mang thai thì cơ thể của bà bầu cũng sẽ thay đổi nội tiết tố. Khi đó nó sẽ gây ra những thay đổi nhất định ở các khớp. Lúc này, khớp sẽ bị giãn nở khi mang bầu như khớp tay, vùng chậu… dẫn tới đau nhức.

Đặc thù công việc

Với những người làm việc văn phòng, thợ may, thợ xây... tóm lại tất cả những người thường xuyên phải dùng bàn tay nhiều, các khớp tay luôn phải linh hoạt thì hiện tượng đau nhức bàn tay, cổ tay hay vị trí khớp tay cũng là điều dễ hiểu. Mọi người chú ý sau khi làm việc khoảng nửa tiếng nên cho bàn tay được thư giãn, nghỉ ngơi để giảm thiểu tình trạng đau nhức.

Vị trí ngủ

Theo như các chuyên gia cũng đã nhận định, với những người bị đau khớp thì vị trí ngủ cũng sẽ là yếu tố gây ra bệnh. Có khá nhiều bà bầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy đều bị tê ngón tay, ngón chân, có thể kèm theo đau hông là do nằm sai tư thế, nằm đè lên bàn tay...

Tăng cân

Tăng cân chính là điều sẽ xảy ra trong quá trình mang thai. Điều đó sẽ dẫn tới hiện tượng đau đầu gối, đau ở hông, đau ở mắt cá nhân do trọng lượng cơ thể đè nén. Nhất là cơn đau khớp sẽ xuất hiện nhiều trong những tháng đầu tiên của thai kì.

Cách điều trị đau khớp ngón tay

Bị đau khớp ngón tay khi mang thai hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như bạn thực hiện một số những chú ý sau đây:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các mẹ bầu nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đặc biệt, hãy bổ sung thêm vitamin D, canxi vào một số thực phẩm khác như sữa, cua, trứng… Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần phải học cách ăn nhạt để tránh tình trạng phù chân tay.

Thay đổi tư thế ngủ

Để bệnh viêm đau khớp ngón tay khi mang thai được thuyên giảm thì bạn cũng cần chú ý nhiều tới tư thế nằm. Tránh không để cho khớp ngón tay bị đè lên, không dùng tay để gối đầu khi ngủ. Trong trường hợp thấy bị tê tay, đau nhức thì bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng, vẩy tay cho tới khi nào hết tê mỏi và đau thì dừng lại.

Ngoài ra, bạn cũng nên vận động thường xuyên những cánh tay, ngón tay mỗi ngày. Hạn chế những công việc mà đòi hỏi cần phải sử dụng bàn tay nhiều vì nó sẽ có thể làm cho tình trạng bệnh thêm phần nặng nề hơn.

Chườm lạnh

Để giảm cơn đau ở những ngón tay bạn có thể áp dụng phương pháp chườm lạnh. Nó sẽ giúp cơn đau được thuyên giảm. Tuyệt đối đừng nên thực hiện chườm nóng vì nó sẽ gây tác dụng ngược lại làm cho hiện tượng sưng nề và viêm trong ngón tay diễn ra thêm nặng hơn.

Read More

Tăng cường sức khỏe sinh lý nam với alipas

Tham khảo thêm một số thực phẩm dưới đây để giải đáp thắc mắc ăn gì để chữa xuất tinh sớm hiệu quả:

Đu đủ: Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin C, A, E dồi dào cho cơ thể. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, làm giảm cholesterone “xấu”, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời tăng cường ham muốn, cải thiện chất lượng “tinh binh”. 

Gừng: Gừng không đơn thuần chỉ là một loại gia vị dùng để chế biến món ăn mà nó còn được biết đến ở vai trò cải thiện khả năng tuần hoàn máu khắp cơ thể, đưa máu đến cơ quan sinh dục của nam giới giúp cho hoạt động tình dục được diễn ra thuận lợi và đầy thú vị. Đây chính là lời giải bài toán thực phẩm trị xuất tinh sớm, nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người trong cuộc.

Cá hồi: Cá hồi và các loại cá nước lạnh khác như cá thu, cá trích, cá ngừ chứa nhiều omega-3 và chất béo không bão hòa rất tốt cho bệnh lý tim mạch, loại bỏ các chất nhớt trong máu, gia tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác trong cơ thể từ đó cải thiện chức năng cương dương.

Quả óc chó: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng hãy bổ sung vào bữa ăn của mình khoảng 75g óc chó.

Dứa: Thiếu vitamin C cũng làm ảnh hưởng xấu chất lượng tinh binh, sức khỏe tình dục của các đấng mày râu. Thế nên, dứa cũng là một đáp án tuyệt vời trả lời cho câu hỏi người xuất tinh sớm nên ăn gì. Nam giới hãy thường xuyên ăn dứa để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, gia tăng sức khỏe tình dục.

Bơ: Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp gia tăng ham muốn tình dục, tăng cường bản lĩnh phòng the cho nam giới. Vì trong bơ chứa rất nhiều kali và axit folic, hai loại chất hỗ trợ rất tốt cho cho “chuyện ấy”.

Hành tây: Trong hành tây có chứa hợp chất phytochemical giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc mạch, huyết khối từ đó cải thiện đáng kể hoạt động tình dục ở nam giới.

Sâm Alipas Platinum với tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược quý từ thiên nhiên giúp tăng cường Luteinizing tự nhiên, thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh nhanh hơn, bền vững hơn.

+ Tăng cường sức khỏe sinh lý, sức khỏe nền tảng cho nam giới.

+ Làm chậm quá trình mãn dục nam.

+ Hỗ trợ điều trị lãnh cảm tình dục, rối loạn cương dươn, xuất tin sớm.

+ Hỗ trợ điều trị vô sinh - hiếm muộn nam.

+ Hỗ trợ điều hòa đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường.

+ Hỗ trợ điều trị hội chứng chuyển hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

+ Hỗ trợ lợi mật, tăng cường chức năng gan

Read More

Nên uống gì để kinh nguyệt ra nhiều?

Trên thực tế, có nhiều bạn gái trẻ muốn kinh nguyệt của mình ít hơn bình thường vì như vậy có thể giảm được những vướng víu do kinh nguyệt gây ra. Tuy nhiên, theo các bác sĩ phụ sản cho hay, kinh nguyệt là hiện tượng tất yếu mà một phụ nữ cần phải có để duy trì sức khỏe sinh sản nhưng nếu kinh nguyệt ra quá ít thì nó rõ ràng là một dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt và phái nữ cần phải khắc phục ngay.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

- Nguyên nhân chủ yếu khiến kinh nguyệt ra ít đột ngột thường do sự xáo trộn của các hoocmon và nội tiết tố ở thời kỳ bắt đầu có kinh nguyệt một vài năm hoặc phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh.

- Sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc tránh thai hằng ngày, thuốc tránh thai khẩn cấp, đặt vòng tránh thai....

- Do các bệnh lý phụ khoa gây nên như viêm nội mạc, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung,....đều có thể khiến kinh nguyệt ra ít bất thường.

- Do lối sống, lối sinh hoạt không hợp lý, luyện tập thể dục thể thao quá sức, tăng giảm cân đột ngột, thức quá khuya, ăn uống vô độ hoặc nhịn ăn khiến kinh nguyệt rối loạn.

Uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều trong những ngày đèn đỏ:

 Hoa hồng: hoa hồng không chỉ là vật làm cuộc sống và hương vị tình yêu thêm nồng nàn hơn mà nó còn là một loại thảo dược giúp máu kinh có màu đỏ tươi và đều đặn hơn. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần uống nước có chiết xuất từ hoa hồng hoặc ngâm mình trong nước hoa hồng trong những ngày có máu kinh.

Ngải cứu: ăn các món ăn có nguyên liệu từ ngải cứu hoặc lấy hãm sắc uống nước ngải cứu hàng ngày thay thế cho chè từ lá ngải cứu đã được phới khô và tán nhuyễn.

Ích mẫu đơn: đây là loại thảo dược rất quen thuộc đối với chị em phụ nữ vì nó xuất hiện trong rất nhiều bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều hay khí hư bất thường. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc có triết xuất từ loại cây này.

Nước dừa: Khi có kinh, có mụn, chị em phụ nữ vẫn có thể uống nước dừa và ăn cơm dừa mà không việc gì, nhưng lưu ý không nên uống lạnh. 

Read More

Kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày có sao không?

Cơ thể phát triển bình thường, vòng kinh đều đặn và ổn định là yếu tố vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng gây khó khăn cho việc thụ thai. 


Kinh nguyệt không đều - gây nhiều phiền phức


Chu kỳ kinh kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đó cũng là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể. Vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm “vùng kín” như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng... 


Nếu lượng máu trong những ngày có kinh mất đi quá nhiều sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.

Kinh nguyệt ra nhiều không đều ảnh hưởng gì đến chuyện mang thai?


Chính bởi những phụ nữ không thụ thai được ít nhiều đều có triệu chứng hành kinh không đều nên nhiều người cho rằng kinh nguyệt không đều là nguyên nhân làm cho chị em không thể thụ thai. Thực tế thì kinh nguyệt không đều là một tín hiệu cảnh báo sự khó thụ thai chứ không phải là nó là nguyên nhân chính.


Nguyên nhân chính là do chị em mắc một số bệnh và bệnh này gây tác động làm cho kinh nguyệt không đều và khiến chị em khó có thai.

Rất dễ vô sinh


Theo các bác sĩ phụ khoa chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 28-30 ngày, có thể nhanh hơn hoặc chậm đi 3-5 ngày.

Ở những phụ nữ mới có kinh khoảng 2-3 năm, chức năng của buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện, nên kinh nguyệt vẫn chưa đi vào chu kỳ đều đặn, nhưng sau đó sẽ đi vào hoạt động theo quy luật nhất định. 


Nếu hiện tượng kinh nguyệt không đều chỉ xảy ra đôi lần, đặc biệt trong thời kỳ đầu của hành kinh và thời kỳ tiền mãn kinh, thì nó thường ít liên quan đến bệnh lý thực thể. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này có tính chất thường xuyên và kéo dài thì đừng nên xem thường, vì đây có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa có liên quan đến buồng trứng, tử cung, hay gặp nhất là hội chứng đa nang buồng trứng.


Các bác sĩ chuyên khoa cũng lưu ý, những người gặp phải hội chứng đa nang buồng trứng thường có tỷ lệ vô sinh rất cao. Nếu không được điều trị sớm, họ sẽ dễ lâm vào tình trạng không phóng noãn kéo dài, có thể dẫn đến ung thư nội mạc tử cung.


Ngoài ra, hiện tượng kinh nguyệt không đều còn có thể bắt nguồn từ lối sống thiếu khoa học như mất cân đối về dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu chất đạm, thiếu vitamin hoặc tinh thần không ổn định, căng thẳng do công việc, học tập, do môi trường sống, điều kiện làm việc, tình cảm riêng tư…

Read More

Nên và không nên ăn gì trong kỳ kinh nguyệt?

Trong thời kì kinh nguyệt, bạn nên ăn những thực phẩm như nấm, lạc, hạch đào, táo, long nhãn. Nếu chẳng may ăn phải những đồ lạnh, bạn có thể uống nước gừng đun với đường đỏ để làm cân bằng lại quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.

Không ăn quá nhiều muối

Mặc dù muối là rất quan trọng đối với sức khỏe tuy nhiên nếu bạn lạm dụng nó sẽ gây chứng đầy hơi, tích nước. Lượng muối bổ sung tốt nhất vào cơ thể là khoảng 2.300mg/ ngày (tương đương khoảng 1 muỗng cà phê). Cách tốt nhất để kiếm soát lượng muối vào cơ thể là tránh các thực phẩm chế biến nhanh và đồ ăn sẵn.

Không nên sử dụng caffeine

Cắt giảm tối đa lượng caffeine trong những ngày này sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác đầy hơi và làm dịu dạ dày đang rất dễ bị kích thích. “Caffeine có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và làm bạn có cảm giác đầy bụng hơn” – chuyên gia sức khỏe Jennifer Iserloh cho biết.

Không ăn những thực phẩm có tính hàn

Bạn nữ trong những ngày “đèn đỏ” không nên ăn đá, cần giữ cho máu trong cơ thể ở trạng thái nóng ấm thì những ngày ấy mới có thể thuận lợi. Nếu ăn những thực phẩm lạnh, máu sẽ bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ, làm máu lưu thông không tốt, gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

Không chỉ không nên ăn đá mà những thực phẩm có tính hàn bạn cũng không nên ăn trong những ngày này, ví dụ như cà, mướp, bí đao, cua, tôm, rong biển, quýt, lê…

Đừng bỏ qua nước

Uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ sẽ giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi.

Đừng quên vitamin

Các nhà khoa học cũng khuyên bạn không nên bỏ qua các loại vitamin trong suốt thời kỳ ‘đèn đỏ’. Vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà) sẽ giúp bạn loại bỏ một số triệu chứng xấu của tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng còn vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) có công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản của chị em.

Nên ăn thực phẩm giàu canxi

Theo nhân viên tư vấn sức khỏe dinh dưỡng Latham Thomas, phụ nữ cần ít nhất 1.200 mg canxi mỗi ngày. Những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.

Nên ăn thực phẩm giàu magie

Thực phẩm giàu magie như đậu, đậu phụ và đậu phộng được cho là có tác dụng làm giảm sưng phù ở phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.

Nhâm nhi một chút chocolate đen

Nhâm nhi một chút chocolate đen trong những thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, chocolate đen còn rất giàu chất chống oxy hóa và được cho là giúp tăng cường serotonin – có tác dụng cải thiện tâm trạng chúng ta.

Read More

Bị trễ kinh 5 ngày có ảnh hưởng gì không?

Đa phần những thắc mắc của chị em đều xoay quanh hiện tượng chậm kinh, dù thời gian không quá dài chỉ từ 2 – 5 ngày cũng đều khiến cho chị em lo lắng, sợ hãi. Vậy hiện tượng chậm kinh từ 2 – 5 ngày có sao không?

Kinh nguyệt có mối liên hệ mật thiết đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, do vậy bất kỳ những thay đổi nào của chu kỳ kinh nguyệt cũng đều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và hiện tượng trễ kinh 5 ngày cũng không ngoại lệ.

 Hiện tượng này có thể là do mang thai hoặc thay đổi tâm lý, lối sống sinh hoạt như thức khuya, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng... Nhưng hiện tượng chậm kinh cũng có thể là dấu hiệu sớm để cảnh báo chị em đang mắc phải các bệnh lý về phụ khoa như hội chứng đa nang buồng trứng, tắc vòi trứng, u xơ tử cung hay các bệnh lý toàn thân như gan, thận, bệnh về máu…

Khi bị chậm kinh nguyệt chị em nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, xác định nguyên nhân, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra liệu pháp điều trị phù hợp nhất cho từng trường hợp. Việc thăm khám và chữa trị cần phải được thực hiện sớm bởi nó vừa giúp chị em tiết kiệm được thời gian và chi phí chữa trị vừa tránh được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Chậm kinh nguyệt nếu không có biện pháp điều trị kịp thời chị em có thể gặp phải những hậu quả khôn lường, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản. Tác hại đầu tiên mà chị em có thể thấy đó là tâm lý bị ảnh hưởng, suy nghĩ nhiều,  cơ thể mệt mỏi khiến cho hiệu quả công việc bị giảm sút và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Read More