Cách phòng tránh kinh nguyệt ra nhiều cho chị em

Kinh nguyệt ra quá nhiều có thể là do những rắc rối bên trong cơ quan sinh sản, như màng trong tử cung 

bong ra bất thường.

Hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều, tức là trên 200ml của một chu kì và kéo dài hơn 7 ngày, thì đó là dấu 

hiệu cảnh báo có thể bạn đã bị một số bệnh như viêm nhiễm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung hoặc các bệnh 

về máu.

Cách phòng tránh kinh nguyệt ra nhiều cho chị em nữ giới:

- Ở những phụ nữ thừa cân sẽ có khả năng chứa quá nhiều estrogen, nó gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt của chị em. Cần ăn uống hợp lý kiểm soát được cân nặng của mình một cách hợp lý.

- Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ nước để duy trì chức năng giải độc của gan, thận và cân bằng hoocmon. Nó góp phần giúp chị em điều hòa kinh nguyệt của mình.

- Ăn nhiều chất xơ trong rau củ quả không phải chỉ để giảm cân mà còn giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố, làm giảm estrogen thừa trong hệ tiêu hóa và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể trước khi nó được tái hấp thu trở lại.

- Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn cân bằng estrogen, cải thiện lưu thông máu, làm tăng sức khỏe tinh thần.

- Tránh áp lực, căng thẳng nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng/ngày.

- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ, thay đồ lót thường để tránh các bệnh viêm nhiễm vùng kín.

- Thay băng vệ sinh thường xuyên trong ngày hành kinh tốt nhất là 3 tiếng/lần. Nên sử dụng băng vệ sinh chất lượng tránh dùng băng kém chất lương gây hại đến vùng kín.

- Không sử dụng các chất, dung dịch thục rửa âm đạo nên rửa nhẹ nhàng kèm, nên sử dụng nước ấm đặc biệt là nên sử dụng nước sạch để vệ sinh.